土豆沙拉怎么做

□ 作者:Jackey猫 ‖ 来源:Jackey猫美食博客    2017-01-03 22:35:47

有段时间为了减重,猫几乎天天都会捧着一碗沙拉吃,而以土豆为主要食材的沙拉更是上镜率极高,今天与大家分享一款个人很喜爱的土豆沙拉,制作方便快捷,味道也不错,喜欢的一起来做做吧

尽情吃,没负担---土豆沙拉

用料:土豆2个,生菜1棵,圣女果100克,青瓜1根,橄榄油1.5汤匙,红酒醋1.5汤匙,黑胡椒碎1克,盐3克。

土豆沙拉的做法

土豆沙拉的做法

1.准备好所需食材

2.生菜洗净后切碎,青瓜切小块

土豆沙拉的做法步骤1-2

3.土豆蒸熟去皮切块,圣女果对半切开

4.加入少许盐

土豆沙拉的做法步骤3-4

5.加入1汤匙橄榄油

6.加入1.5汤匙红酒醋

土豆沙拉的做法步骤5-6

7.再洒上少许黑胡椒碎

8.拌匀即可享用

土豆沙拉的做法步骤7-8

土豆沙拉做法小贴士

1.清洗食材时最好是用干净可食用的清水

土豆沙拉怎么做

2.土豆可事先蒸熟或烤熟,视自己家的具体情况选择

土豆沙拉食材搭配小提示

石榴和土豆不能一起吃:土豆与石榴同食,会引起中毒,可以用韭菜汁解毒。

牛肉和土豆能一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物,可供给人较多的热量,而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用,可利用牛肉富含蛋白质的优势,弥补:E豆的不足,而土豆则提供了足够的热能,两者合理搭配,大

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土豆的吃法

土豆又叫马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。我们是世界上最大的生产国。,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。...[更多]

土豆沙拉的讨论
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