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毛豆炒肉丝

□ 作者:耕心 ‖ 来源:    2016-06-08 23:25:30

毛豆是鲜食豆类蔬菜,值得称道的绿色安全食品。富含卵磷脂、铁、钙、钾和膳食纤维,不仅大人吃了益处多多,其独特的营养更能满足儿童的生长发育要求,而且爽口味美,小朋友一般也乐于接受。

小朋友的最爱——毛豆炒肉丝

主料:毛豆200g、里脊肉250g

辅料:油适量、粟米粉适量、清水适量、酱料汁1包

毛豆炒肉丝的做法

毛豆炒肉丝的做法

1.食材图

2.里脊肉择洗干净,切丝,倒入三分之一酱料汁、粟米粉和清水拌匀

3.腌制15分钟左右

毛豆炒肉丝的做法步骤1-3

4.毛豆去壳,洗净,焯烫一下,沥干待用

5.启动烹饪机,选择【炒菜】功能键,倒入菜籽油,全部食材放入烹饪机内胆中

毛豆炒肉丝的做法步骤4-5

6.倒入剩下三分之二的酱料汁

7.盖锅盖,烹饪机自动运作,全程无需看管

8.烹饪机工作完毕,揭盖盛出享用

毛豆炒肉丝的做法步骤6-8

美食城网站小提示

莲藕和毛豆能一起吃:补中养神、宽中下气、清肺利咽。莲藕性味甘咸、平,有益气止咳、调中开胃的作用。

毛豆和香菇能一起吃:适宜于高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等病人食用

关键词:肉丝毛豆毛豆食谱

吃毛豆好处多多

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