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早餐烤肠

□ 作者:君梦深蓝 ‖ 来源:君梦深蓝美食博客    2016-04-07 09:20:00

“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。

早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!

人体经过一夜的酣睡,机体储存的营养和能量消耗殆尽,激素分泌已经入了一个低谷,大脑和身体的各器官难为无米之炊,记忆机能处于迟钝状态。

一封营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,一下子带给我们身体精力、活力和健康,让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力,最佳的状态和最好的营养水平上开始。

幸福精彩的一天源于-----早餐烤肠

主料:德国香肠3根(原味、麻辣、黑椒三个味道)

配料:吐司片、紫橄榄、圣女果、苦菊、鸡蛋

早餐烤肠的做法

调料:油醋汁

早餐烤肠的做法

1、三个味道香肠切成小段;

2、紫橄榄切丝、圣女果中间切开、苦菊取中间嫩叶,用油醋汁拌好;

早餐烤肠步骤1-2

3、吐司去边备用;

4、将香肠用竹签串起来;

早餐烤肠步骤3-4

5、串好的香肠放入烤箱上火180°、下火230°烤制10分钟;

6、吐司放平底锅中煎制表面焦脆;

早餐烤肠步骤5-6

7、将烤好的吐司片对角切开;

8、鸡蛋平底锅煎熟后,将各种材料装盘即可。

早餐烤肠步骤7-8

早餐烤肠

厨房小贴士

1、材料选择因个人喜欢使用;

2、炸香肠时时间不易过久,烤制微微出油即可。

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早餐烤肠的讨论
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评论列表(评论 5)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-06-17 19:30:19
超级好吃,做好刚上桌很快一碟子就见底了
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2018-06-01 10:51:22
太喜欢吃这个了,实践起来很简单
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2018-05-18 10:04:25
做得好,简直是人间美味了
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2018-05-02 18:25:44
做的不是一般的好啊
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2018-05-01 12:07:05
第一次看到这做法!好!
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2018-04-14 17:23:58
看着就味道不错!
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