您的位置:美食城 > 菜谱大全 > 私家菜 >

绿豆沙干果饭团

□ 作者:九月菊花开 ‖ 来源:九月菊花开美食博客    2014-09-09 08:07:24

饭团是我经常做的早餐,简单、省时又好吃,与牛奶、稀饭、豆浆都是极好的搭配,大人孩子都喜欢。

做饭团我一般是前一天晚上蒸米饭,第二天早上放微波炉里打2分钟就热好了,饭团里包的食材可以根据孩子喜欢的口味任意搭配,这次用到了从美国带回来的综合果干(蔓越莓、葡萄干、南瓜籽、腰果、枸杞等)和绿豆沙,都是现成的,很快手。

做好的饭团吃起来外表软糯清香,里面酸甜中带着醇香,十分可口。另外,做饭前先到露台上摘了些藿香嫩叶(一种高钙、高胡萝卜素的食品和烹饪原料,有健脾益气的功效,也可入药),垫在饭团下面一并吃下,更是有提神醒脑的作用,味道十分独特。

绿豆沙干果饭团

原料:大米、糯米、综合果干(蔓越莓、葡萄干、南瓜籽、腰果、枸杞等)、自制绿豆沙、藿香叶

绿豆沙干果饭团

绿豆沙干果饭团的做法

1.前一天晚上将大米与糯米混合,淘洗干净,加入比平时蒸米饭少一点的水,蒸熟备用;

2.取出一些米饭,放微波炉中加热2分钟;

3.取一张保鲜膜,上面放些米饭,铺平,中间放上一勺绿豆沙馅和综合果干;

绿豆沙干果饭团步骤1-3

绿豆沙干果饭团步骤4-6

绿豆沙干果饭团步骤7-9

绿豆沙干果饭团步骤10-12

4.用手把保鲜膜的边提起来,包住馅后转一圈,整成圆型饭团;

5.藿香叶洗净控干水分,摆在盘子里,上面放上饭团即可。

绿豆沙干果饭团的做法

饭团的好处是馅料可以根据孩子的喜好任意搭配,常吃常新,总有最后,又包了几个红豆沙肉松馅的,也很好吃!

美食城网站小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

关键词:饭团糯米大米饭团食谱大米食谱糯米食谱

土茯苓的功效与作用及食用方法

土茯苓含有蛋白质、碳水化合物等营养成分。另外,土茯苓含落新妇苷、异黄杞苷、琥珀酸、胡萝卜苷、p一谷甾醇及鞣质、树脂、淀粉等...[更多]

绿豆沙干果饭团的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评

还没有人评论,抢占第一条吧~