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七彩米饭

□ 作者:旦旦 ‖ 来源:旦旦美食博客    2014-09-02 16:27:44

我想我们家庭最常见的饭就是大米饭了,这大米饭百吃不厌,但是为了让孩子对米饭和菜一起吃的香香的,这就要好好研究一下了,有些孩子喜欢吃鱼,喜欢吃肉就是不喜欢吃蔬菜,但是不吃蔬菜又会营养失衡,所以妈妈们可以试试我这个方法,把肉、蔬菜和米饭一起煮,这种做法即简单又美味,而且每粒米都有蔬菜和肉的香味渗透,真是粒粒都包含着香味呢。

做七彩米饭所选择的蔬菜可以根据宝宝的爱好来选,也可以根营养搭配来选择菜,因为这个米饭不是必须选定哪种菜的,所以我是经常变化着用每种菜,这次用的是辣肠,味道也是很不错。

七彩米饭

七彩米饭

材料:大米、腊肠、胡萝卜、香菇、青豆、葱、姜、蒜、酱油、料酒、盐

七彩米饭的做法

1、将所有的材料切成小方丁;

2、锅里加水烧开,把除了腊肠外的小丁全都放在锅里煮开;

七彩米饭步骤1

七彩米饭步骤2

3、煮好的蔬菜过凉水;

4、大米洗干净泡20分钟;

七彩米饭步骤3

七彩米饭步骤4

5、锅里放油将葱、姜、蒜爆香,加入腊肠继续炒香,加酱油、料酒、盐;

6、把所有的食材全放到电饭煲里,煮饭即可。

七彩米饭步骤5

七彩米饭步骤6

关键词:米饭米饭食谱

大米营养价值

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