白灼芦笋

□ 作者:芹意 ‖ 来源:芹意美食博客    2014-05-09 10:41:56

悦动初夏清新爽口----白灼芦笋

芦笋这个东西,据说有极高的营养价值。以前不是很常见,如今也算是普通了,只是与其他品种的蔬菜相比,价格还是蛮贵的。

西餐中,芦笋大都处于点缀的地位,无论沙拉还是主菜,搭配上那么几根芦笋,不仅碧绿可人,而且“高级”地不得了。

中餐中,家常来说,大都喜欢切段儿爆炒,我试过,无论搭配肉类、海鲜还是辣椒,味道都十分一般,让人颇感失望。后来在一家餐厅吃到一味“蟹粉芦笋”,不禁惊艳——不过是清水汆烫的芦笋,浇上调味的蟹粉酱汁,味道鲜甜,清脆爽口,我自己几乎吃下一份,剩下的居然是蟹粉。

由此悟到,芦笋这样的蔬菜是不能爆炒的,简单的汆烫白灼,搭配上适口的酱汁,不必像蟹粉那么高级,原汁原味,应该就是其美味的奥妙了。

时节,正是芦笋大量新鲜上市,看到一捆一捆碧绿油脆、小荷尖尖的芦笋,我总是忍不住一次次买来,清汆沾酱汁,好吃的不得了!

今儿上道最简单的白灼芦笋——将芦笋修切整齐,入沸水中大火汆烫,浇上最常见的蒸鱼豉油或鲜味酱油,再点缀上几片小红椒,就是一道充满春夏气息的赏心悦目、清新爽口的家常小菜——

白灼芦笋

白灼芦笋

材料:新鲜芦笋1把(约500g),清水适量,盐适量,小米椒1个,食用油1大勺,蒸鱼豉油2大勺

白灼芦笋的做法

1、芦笋洗净去老根,切成两段或三段,接近根部的一段削去老皮;小米椒倾斜切片备用;

2、锅中坐水,大火烧开,加入少许盐;

白灼芦笋做法步骤1-2

3、下入芦笋段,保持大火汆烫20到30秒钟;

4、捞出,立即放入冰水中过凉;

白灼芦笋做法步骤3-4

5、捞出控干水分备用;

6、起炒锅,热锅入凉油,下入小米椒片,小火煸炒至小米椒片颜色鲜红;

白灼芦笋做法步骤5-6

7、加入蒸鱼豉油(或鲜味酱油),继续小火煮至冒泡;

8、将芦笋摆盘,趁热浇上烧好的豉油汁,即可。

白灼芦笋做法步骤7-8

特别提示

1、芦笋是很鲜嫩的蔬菜,有筒子说吃起来有“渣”,是因为根部老茎的外皮比较粗老,只要把这层外皮削掉就解决了。当然也可以切除扔掉,只是太浪费,不好。

白灼芦笋的做法

2、汆烫芦笋时掌握:宽水、大火、快汆,水中加盐、出锅后过凉,都是为了保持芦笋的鲜绿和脆嫩。

3、浇汁时,也可以将酱油直接浇在芦笋上,再浇上热油。但我发现,酱油在热油中煮滚再浇汁,更出味儿,不妨一试。

美食城网站小提示

芦笋和白霉素不能一起吃:如芦笋、酸菜、咸肉、鸡、鱼、山楂和杨梅等酸性食物会降低药效

芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤

关键词:芦笋芦笋食谱

芦笋的药用价值

芦笋学名石刁柏,别名“龙须菜”,系百合科天门冬属多年生草本植物,原产于东地中海岸、小亚细亚及前苏联高加索、伏尔加河与齐斯河泛滥的地区,西伯利亚及我国的黑龙江沿岸亦有野生品种。现在,欧、美、日本、东南亚...[更多]

白灼芦笋的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评

还没有人评论,抢占第一条吧~