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五花肉炒猴头菇

□ 作者:乌兰 ‖ 来源:乌兰美食博客    2013-08-31 21:39:44

猴头菇:是一种珍贵的食用菌,其营养丰富、肉嫩香醇可口,有“素中浑”之美称。富含多肽及多种维生素。医学证实,猴头菇具有健胃,补虚,抗癌.组织修复、增强细胞活力、抗癌、延年益寿和美容等药用功效

五花肉炒猴头菇

主料:猴头菇、木耳、五花肉、尖椒、山药、

配料;葱、姜、蒜苗、

调料:食用油、大料瓣、酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、香油

五花肉炒猴头菇

五花肉炒猴头菇的做法

1、猴头菇用冷水泡发至完全膨胀变软.多漂洗几次以便去除杂质异味,撕成小块入开水锅绰烫后,捞出过冷水攥干备用。

2、木耳提前泡发,摘去杂质,也入开水锅绰烫后,捞出过冷水控去多余水分备用。

五花肉炒猴头菇步骤1

3、五花肉温水清洗、切成大片,用料酒、胡椒粉、酱油、蒜末、姜末、少许食用油腌渍一会,用湿粉芡抓拌匀了备用。

五花肉炒猴头菇步骤2

4、尖椒清洗干净,去籽、去除里面的三道辣筋,斜切成片,山药清洗干净去除外皮,也斜切成片

五花肉炒猴头菇步骤3

蒜苗摘去黄叶、根须、请洗干净,斜切成段,葱切片、姜切末。

五花肉炒猴头菇步骤4

5、炒菜锅放食用油,然后将红尖椒片和山药片放入锅中翻炒至变色盛出。

五花肉炒猴头菇步骤5

6、炒菜锅放入食用油,放大料瓣、姜末、爆香,放入腌渍好的肉片、葱花翻炒,点一点米醋盛出备用,

五花肉炒猴头菇步骤6

然后放入猴头菇和木耳翻炒,放酱油、料酒翻炒一下,将炒好的肉片和红辣椒、山药片都放入锅中翻炒,然后放鸡精、盐翻炒入味,最后放入蒜苗,淋点香油翻炒、装入盘中即可。

五花肉炒猴头菇步骤7

五花肉炒猴头菇步骤8

五花肉炒猴头菇的做法

关键词:猴头菇五花肉猴头菇猴头菇食谱

五花肉营养价值

五花肉又称肋条肉、三层肉 位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不...[更多]

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