您的位置:首页 > 保健 > 生活保健 > 正文

早睡早起身体好

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-04-10 09:47:03

早睡早起已经被人们视为最简单不过的养生之道。但是这样的方式对“猫头鹰型”的上班族却一点都不适用。他们每天早晨都显得特别匆忙:一手拎着早餐,鞋带还来不及系好就冲出门……

规律作息更健康

其实,我们完全可以将起床的时间提前一点,让自己享受一下清晨的温馨。从养生的角度来说,充足的晨起时间不但可以帮助人们养成很多良好习惯,还有利于改善一天的精神状态。而长时间“黑白颠倒”或者晨起就开始“心急火燎”的生活方式,势必会给自己的健康带来隐患。

养成早睡早起的习惯很重要,慢慢调整自己的生物钟,顺应季节的变迁而改变自己的作息时间,这就是自然养生法。

延伸阅读

早睡早起身体好

养成早起的好习惯

老年人早起,不是健康之道

早睡早起身体好心得,感谢您的参与!