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养成良好的午睡习惯

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-04-10 09:46:40

都市中每天机械式的工作与快节奏的生活,往往会使人们忘记休息,造成了睡眠不足。针对这种情况,适当的午睡可缓解疲倦、乏力等症状。

午睡让你更健康

我国中医学认为:睡眠为阴,醒为阳,眠与醒即为阴阳交替的过程。“午时,少寝以养阳,子时,熟睡以滋阴,阴阳平衡,百病难侵。”这说明了午睡的重要性。

夏季的时候,人们习惯将一些活动放在晚上进行,因此便养成了晚睡的习惯。夜间睡眠不足,大脑就得不到充分的休息。加上气候炎热导致皮肤血管扩张,大量血液集中于体表,使供应大脑的血液减少,因而易出现疲倦、乏力、嗜睡等症状。因此,养成良好的午睡习惯是非常必要的。

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