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不睡回笼觉

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-04-10 09:45:29

老年人喜欢早晨锻炼,有时因为起床时间太早,不少人喜欢回家后睡个“回笼觉”,这种做法不仅影响晨练效果,也不利于健康。

回笼觉也有大危害

晨练时,人们的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加强,这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后再补一觉,对心肺功能恢复不利。此外,晨练活动时人们通常都会出汗,若重新钻进被窝,因汗渍未尽,反而容易受凉感冒。

另外,睡回笼觉会打乱人们的作息规律,使大脑生物钟紊乱,造成“白天睡不好、晚上睡不着”的情况,还会造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病等症状。

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