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醒后稍坐片刻再起床

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-03-28 18:25:10

睡眠中人体各项机能均处于抑制状态,如果立刻起床,无疑是要求人体在刹那间迅速恢复“常速运转”。早晨醒后突然起床,会令心脑血管疾病的发生几率大大增加,而且也最容易引发中风。

迅速起床不可取

清晨醒来后赖床5~10分钟,然后再慢慢坐起、穿衣、下床,进行日常活动。

患有高血压、心脏病的中老年人,在醒后最好先闭目养神三分钟,等到头脑完全清醒、血液和氧气供应正常之后再起身。闭目养神的同时,可以缓慢地伸动四肢。如果手边上有温开水,可以喝上一杯,能起到稀释血液的作用。

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