经常活动手腕
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2013-03-28 18:24:46
人们经常说:四肢灵活身体才健康。一些老年朋友在晨练时,都比较注意四肢的锻炼。如果在进行手臂锻炼时特别注意一下手腕处的锻炼,会更有利于健康长寿。
活动手腕有妙用
手腕是连接手和胳膊的重要部位,灵活的双手要靠手腕的灵活配合才能做出巧妙的动作,因此经常锻炼腕关节,能增强人的动手能力,也能让小臂变得更有力。
经常活动手腕,能够充分锻炼腕部肌肉和关节,还能增强手的灵活性和大脑反应速度。刚练完后手腕会有酸痛的感觉,此时要放松双手,向下甩动双手,以让肌肉放松。.
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