山药红枣南瓜糖水

□ 作者:燕子 ‖ 来源:燕子美食博客    2013-03-05 23:32:51

从春节至今觉得家里的食物总是吃不完很是懊恼节前的大采买又花银子又花精力

而我们全家三人都不具备一定的战斗力

都属于不能吃的主!

哪天稍微多塞一点儿肠胃好像就有点儿负担过重的感觉

这两天就应该好好养养我们疲惫的肠胃老

红妹妹是从老家背回来的新鲜且极粉的南瓜

还有含水量极少且不易腐败的铁棍山药与宜兴特产的鲜百合

将这些美好的食材聚集起来炖一锅滋养糖水中午就用它们果腹!

山药红枣南瓜糖水

山药红枣南瓜糖水

材料:铁棍山药两根新疆大红枣六只鲜百合瓣一小碟南瓜一小块冰糖一小块

 

山药红枣南瓜糖水的做法

1、山药去皮切段红枣和百合瓣洗净南瓜去皮洗净

山药红枣南瓜糖水步骤1

2、南瓜切小丁

3、将山药、红枣、冰糖放入锅里加多水煮滚后转小火至山药熟透

山药红枣南瓜糖水步骤2

4、加入南瓜丁和百合瓣大火煮滚后关火不揭锅盖焖十分钟即可食之

山药红枣南瓜糖水的做法

美食城网站小提示

鲤鱼和南瓜不能一起吃:同食会中毒

冬瓜和红枣能一起吃:补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。常食可消除体内多余脂肪,具有减肥降脂的作用。

关键词:南瓜红枣糖水山药糖水菜谱山药食谱

山药的营养价值

山药,又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等。山药是老幼皆宜的食品,可长期食用...[更多]

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