小饭团

□ 作者:Nicole ‖ 来源:Nicole美食博客    2012-05-15 08:58:41

保证郊游不掉队的便当秘籍——迅速补充体力的能量小饭团

为了让自己在郊游的途中不掉队,最好提前计划,为自己准备一份可以在紧急时刻补充体能的便当吧,看看这款能量小饭团,会不会带给你一些灵感呢。比起白米饭,杂粮饭富含更多健康元素,再加入虾仁、肉松、甜玉米来点缀、提味,不仅口感更加丰富,造型也更加别致,这样的什锦小饭团,一定可以将大人、孩子一网打尽。

看似造型多样的小饭团,其实做起来并不复杂,提前一晚煮好杂粮饭,再根据手边的食材准备好各种配料。郊游的当天,在出门前提早准备,按照自己的想法随意搭配,几分钟就可以变幻出具有多种造型和口味的小饭团,乐趣无穷

带上专属的能量小饭团出发吧,随时为自己补充体力,我坚信,吃得饱,才能玩儿得更好。

小饭团

小饭团

主料:杂粮米饭1碗

配料:熟虾仁6个、甜玉米粒适量、海苔肉松少许、海苔2张

小饭团原料

小饭团做法

1.戴上一次性手套,抓起适量米饭在手掌摊开,放入1个虾仁;

2.将饭团包起,整成球形;

小饭团的做法

3.表面再插入一个有尾的虾仁,将虾身埋入,露出虾尾,一种饭团就做好了;

4.再抓起适量杂粮饭,整成椭圆形;

小饭团做法

5.四周贴一层海苔,表面填满甜玉米粒,这是第二种饭团;

6.剩余的米饭加入适量海苔肉松,充分拌匀;

小饭团

7.取适量米饭,用手捏成三角形;

8.底部包上一块海苔,第三种饭团成型。

小饭团

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