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失眠症患者不宜喝酒

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-04-09 00:00:00

喝酒可抑制人体神经系统的正常活动,虽然暂时可以使人人睡速度加快,但是一觉醒来,会导致头昏脑涨,久而久之,可导致失眠。这是因为酒后入睡,在酒精的刺激下,大脑比清醒时还活跃,而且酒中的甲醇、铅、杂质等进入人体后,要靠肝脏负责排出体外。夜晚喝酒后,人体新陈代谢减慢,肝脏解毒能力相应减弱,有害物质容易积蓄在体内,对身体健康极为不利。

酒精还可以干扰正常的睡眠结构,使浅睡时间增加,睡眠因此变得断断续续。更为明显的是,到了后半夜,酒精的作用逐渐消失后,会引起反跳性失眠,使总体睡眠效率下降。饮酒者的睡眠脑电图表现为中途多次觉醒,睡眠阶段的转换频率加快,以及早醒。长期大量饮酒者的睡眠量可大幅度减少。

因此,经常喝酒的失眠者应戒酒。即使偶尔喝酒,也要以50毫升白酒或一小杯啤酒为限。

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