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粽香米粉南瓜蒸鸡

□ 作者:桃园 ‖ 来源:桃园美食博客    2011-12-11 13:39:11

补充女性荷尔蒙多吃黄色食物----粽香米粉南瓜蒸鸡

很早就知道食物中黄色的食物营养价值是最高的。

黄色食物健脾,黑色食物补肾,绿色食物补肝—这是营养膳食中最重要的理论。

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康,就能很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。

黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。其代表食物有:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

其中黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

粽香米粉南瓜蒸鸡

南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。

夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。

柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。

柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

秋冬是黄色食物主打的养生季节,特别是南瓜,几乎到处可见。所以说,秋天是女性最美的季节。

这道菜,最适合女性朋友食用,平补、香甜还美容,

粽香米粉南瓜蒸鸡

食材:南瓜 鸡胸肉 糯米粉 小米粉

调料:胡椒粉 盐 料酒 生抽 蚝油 白糖 番茄沙司少许 油 粽叶 姜粉少许

粽香米粉南瓜蒸鸡做法

1、南瓜洗净切块;

粽香米粉南瓜蒸鸡

2、取一碗,加入生抽、蚝油、料酒、盐、胡椒粉、白糖、番茄沙司(可不加)、姜粉拌匀;

3、鸡胸肉洗净切片,将调好的腌料倒入抓匀,加入适量食油,腌制15分钟;

粽香米粉南瓜蒸鸡

4、粽叶洗净,用温水泡软,切段铺在蒸屉上,大火烧开蒸锅;

粽香米粉南瓜蒸鸡

5、逐片将鸡肉放在粽叶上,周围放上南瓜块,大火蒸20-30分钟即可。

粽香米粉南瓜蒸鸡

美食城网站小提示

螃蟹和南瓜不能一起吃:同食会引起中毒

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

关键词:南瓜鸡胸肉糯米糯米食谱

南瓜的营养价值

南瓜,又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分...[更多]

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