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您知道如何兼得美食的幸福和健康的幸福吗?

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2010-09-06 23:48:07

随着生活方式的变化,在外面就餐,参加各种宴会已是一个不可避免的趋势。大家都比较热爱美食,这也不为过啊,但是,越是这样,我们越应该有自己的保健意识,注意在宴会中保护自己!

 

您知道如何兼得美食的幸福和健康的幸福吗?

首先,还是要提醒大家,应减少参加宴会的频度,尤其不能吃连席。如果中午吃了宴席,晚上回家后的饮食就以清淡和素食为主,少吃油盐,最好喝点粥,加点凉拌菜,补充水果。

其次,要改变点餐观念,一桌“高档次”的宴席,就看宴席菜品的组合了,现在所谓的“高档次”,应该更偏向于食物种类齐全,营养搭配合理,荤素搭配合理。

再次,如果是面对于一桌已经点好的菜肴,已成定局,我们所能做的,就是控制好自己的嘴巴了,在夹菜时要注意“三口素,一口荤”也就是说,这一餐下来,自己进食荤素搭配是“1:3”,这个比例,可以把在餐馆就餐的弊病降低许多。

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