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如何让女性乳房不松弛

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2010-08-30 23:48:07

丰满健美的双峰,使女性拥有了流畅、圆润、优美的曲线,也是女性的魅力所在。近年,很多研究都指出,女性乳房的松弛和衰老大多从35岁开始,有的甚至会更早,而乳房一旦衰老,坚挺和丰满的感觉便不复存在,随之消逝的还有女性完美的身段和玲珑的曲线。所以,预防女性乳房衰老,应越早越好。今天的博文我就为女性朋友带来了预防乳房衰老的八个小小的措施,很平常,但很有效。

 

如何让女性乳房不松弛

措施一:调整正常作息,别让混乱的荷尔蒙影响乳房健康

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

解决方法:固定睡觉、起床的时间,并形成习惯,长期坚持。

措施二:选择合身的胸罩,让淋巴和乳腺都畅通。

成年后的女性,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕)等而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,很容易影响腋下淋巴结的排毒功用,使乳腺不畅,这样对乳房的健康非常不利。

解决方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

措施三:养成良好的站、坐姿 ,不让乳房受压迫。

不良的站、坐姿对胸部及乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

解决方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,要做到挺胸抬头。

措施四:加强胸部锻炼,使乳房线条变得更流畅。

乳房的脂肪组织中有一部分会通过合理锻炼转化成肌肉,使乳房线条变得更流畅。所以,加强胸部的锻炼,永远是美胸的不二法宝。

解决方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,这种上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

温馨提示:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

措施五:经常按摩,舒缓乳房的紧绷感。

按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

解决方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

王博士温馨提醒:按摩时先涂抹些橄榄油(油食品)或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

措施六:冷热水交替沐浴,保持乳房的弹性。

冷热水交替沐浴,可以延缓乳房的结缔组织老化,从而维持乳房肌肤的弹性,但水温不宜太高,否则可能会适得其反。

解决方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

措施七:食补健胸,让乳房越来越坚挺。

利用食补,多吃一些蛋白质含量高的食物,最好能配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

解决方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品,可适量多吃。

措施八:涂抹健胸霜,让乳房的肤质更强健。

好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。

解决方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

温馨提示:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

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